人体具有自动调节平衡的能力。当血液中钙离子浓度上升时，降钙素会促进钙离子进入骨中储存起来，使血液中钙离子浓度保持正常水平。当血液中钙离子浓度下降时，甲状旁腺激素会动员骨中的钙进入血液中，以升高血钙浓度。此外，人体的肠道、肾脏、皮肤等器官，也可以调节钙平衡。例如，当血钙水平升高时，肾脏排出的尿钙量就会增加，反之就会减少。

正因为人体能自动调节钙平衡，所以正常人即使每日摄人2．5克钙，一般不会对人体产生不良反应，也不会引起高钙血症。

当然，长期过量补钙会对身体造成危害，得不偿失，需要引起注意。